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奶香紫薯燕麦

来源:未知 发布时间:2020-08-05 14:47:01 浏览次数:126

奶香紫薯燕麦

燕麦是一种低糖、高营养的健康食品,它富含膳食纤维,能促使肠胃蠕动,利于排便;还能预防和控制肥胖症、糖尿病、心血管顽疾。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是独一上榜的谷类。

紫薯薯肉呈紫色至深紫色,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养价值高,对健康有益。

蜜雪冰城奶香紫薯燕麦很香很香!价格在6元,很便宜,有很浓郁的味道,没有办法改变糖分,里面小料是燕麦,只能做热的。

蜜雪冰城奶香紫薯燕麦做法

1、需要准备的食材有:紫薯两个,燕麦60克,纯牛奶50克,鸡蛋一个。

2、把所有的食材全部都准备好,接下来要把准备好的紫薯削去外皮切成块放到蒸锅上面,隔水蒸熟之后再把它拿出来,用工具压成泥,放在一边备用。

3、接下来要准备一个碗在里面加上紫薯泥平铺在碗里面之后再准备一个碗里面加入牛奶鸡蛋,把他们搅拌均匀。

4、然后再把准备好的食材倒在刚才准备好的紫薯泥上面,把它平铺均匀,在上面燕麦,可适量的加些干果进行点缀装饰,口感也是比较美味的。

5、准备一个烤箱,180度预热10分钟的时间到了之后,要把这些食材放到烤箱里面,180度上下火放到中层烤20分钟左右,等时间到了之后就可以了。

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